cara menurunkan berat badan setelah melahirkan normal Banyak ibu baru stres sendiri keluar dengan pergi untuk program penurunan berat badan yang drastis setelah kehamilan. Menurunkan berat badan dengan cepat juga berarti bahwa Anda lebih mungkin untuk menempatkan kembali lagi. Oleh karena itu, penting bahwa Anda menetapkan target yang realistis untuk diri sendiri dan bahwa Anda mengambil mudah. Yang paling penting Anda harus bersabar karena berat badan yang Anda peroleh selama masa kehamilan Anda akan membutuhkan waktu untuk menghilang.
Waktu terbaik untuk memulai program penurunan berat badan Anda adalah dua sampai tiga bulan setelah melahirkan Anda. Pada saat ini tubuh Anda akan sembuh dan Anda akan mendapat terbiasa dengan rutinitas merawat bayi Anda. Bicaralah dengan dokter Anda dan mengambil saran dokter Anda serius. Selain itu, target Anda tidak boleh lebih dari 1-2 lbs per bulan.
Diet sehat
Karena Anda baru saja melahirkan, Anda harus berhati-hati bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi dan vitamin yang Anda butuhkan. Banyak ibu baru mengabaikan sementara diet mereka pada program penurunan berat badan. Untuk diet sehat Anda harus-
Minum banyak air dan menghindari soda dan jus.
Makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Juga termasuk keju, yogurt, daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sereal, nasi dan pasta dalam makanan Anda. Selengkapnya http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/cara-menurunkan-berat-badan-setelah.html
