cara membentuk otot sayap badan
Tahukah Anda hanya membutuhkan waktu tiga latihan untuk membangun otot-otot di punggung dan membantu Anda mendapatkan berat badan? Mereka adalah tiga latihan yang sangat dikenal juga. Bahkan, jika Anda berolahraga, Anda mungkin melakukannya tanpa menyadari betapa menguntungkan mereka. Apa tiga latihan ini sangat penting yang membantu punggung dan menambah berat badan? Mereka adalah:
- Chin-up
- Deadlifts
- Baris.
Jika Anda terus-menerus melakukan hal ini tiga latihan, Anda akan memiliki kembali otot yang Anda inginkan dalam waktu singkat. Ini hanya sesederhana itu.
Apa rahasia di balik kenaikan berat badan? Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui bahwa itu adalah otot-otot di punggung Anda. Jika Anda mengembangkan dan nada yang otot punggung, Anda akan menambahkan banyak pound untuk bingkai tubuh Anda secara keseluruhan.
Sekarang Anda tahu rahasianya, saatnya untuk menemukan cara untuk mengembangkan mereka kembali otot.
Pertama, Anda harus berurusan dengan perangkap. Otot-otot ini dimulai di leher dan berakhir di tengah bawah punggung Anda. Bekerja bagian ini dengan latihan berikut:
- Deadlifts
- Hang membersihkan
- Mengangkat bahu
